personlig træning

Privat individuel træning, hvor kun du og dine mål er i fokus. Du modtager træning helt privat. Ingen andre er til stede, og du har min fulde opmærksomhed og observation. Hvad du ønsker, skal du få, hvis du blot tør lægge din krop i mine hænder og selvfølgelig følge mine anvisninger. Alle har forskellige ønsker og mål. Det kan være at øge styrken opnå vægttab, opstramme bløde punkter, løbe hurtigere, få en rankere holdning, blive smertefri, få en fladere mave, bedre fordøjelse mm.

 

I dit træningsforløb tager jeg højde for den mængde tid, du har, dit mål, behov og din tid. Du får en skræddersyet kostplan, som også tager højde for din, din smag og eventuelle allergener. Du vil blive screenet, hvilket vil sige, at du vil få målt din muskelmasse, fedt procent, mavefedt, faktiske alder, blodtryk, bevægelighed og kilo.

personlig træningsplan

Med denne ydelse lærer, du hvordan, du selv skal træne. Du vil modtage en træningsplan samt fysisk instruktion og vejledning i alle øvelser.

 

Træningsplanen er skræddersyet til dine mål, og vil have indlagt progression, så du fremadrettet selv vil kunne udforme dine egne træningsplaner.

 

Træningsplanen kan have meget forskellig karakter, f. eks. genoptræning, efterfødsel eller marathonløb

KOSTVEJLEDNING

Ønsker du kostvejledning, vil du modtage en kostplan, som er skræddersyet til dit mål.

Planen tager højde for dit arbejde, din livsstil, din træning og eventuelle allergener,

du måtte have. Du vil også modtage en screening, hvor dit mavefedt og fedtprocent måles,

din omkreds, din vægt, dit blodtryk, din muskelmasse, samt din faktiske alder.

Med kendskab til førnævnte sammensættes en kostplan til dig.

Med din nye kostplan og nye viden om kost og ernæring, vil du også selv fremadrettet

kunne planlægge din kostplaner mod forskellige mål