shape_up_forlob

S H A P E  U P  O N L I N E

Shape Up online er et 4 ugers online træningsforløb, hvor fokus ligger på fedttab og muskelopbygning. Hver uge, af de 4 uger, har en ny træningsplan såvel som kostplan, som du skal følge. Træningsplanen er bygget op omkring 4-5 ugentlige træninger á 20 min. Træningen kræver kettlebells eller håndvægte. Du vil modtage medlemskab i den lukkede Shape Up online internetgruppe, og der modtage vejledning, samt sparring på kost og træning. Alle øvelserne til forløbet modtager du online. Du bestemmer selv hvornår du vil træne, og det er en fordel i en travl hverdag.