Denne træning er baseret på at opbygge muskelmasse, forbedre konditionen samt bevægelsen i alle kroppens led. Træningen er inddelt i 25 % Z Health mobiliserings øvelser som øger mobilteten og 50 % styrke komplekser samt 25 % kondition.
Her instrueres i kettlebell komplekser, styrketræning og swings. Små hold med tid til den enkelte og god mulighed for at lære korrekt styrketræningsteknik og få positiv effekt deraf.
Med denne klasse opnår du, en meget velfungerende core, stærke rundere balder, fastere lår, fladere mave, stærkere og fastere arme, bedre holdning, bedre kondition, øget fedtforbrænding, styrke og smidighed.
