OUTDOOR TRÆNING VED SKOV OG STRAND I ESPERGÆRDE

Du får med træningen øget styrke, din balance forbedres og du vil få bedre mobilitet i dine led. Vi arbejder med egen kropsvægt, TRX, kettlebells, håndvægte, elastikker, bolde og naturens mange muligheder. Træningen er uden løb.

Har du har skader, tager jeg selvfølgelig hensyn til dette, og giver dig alternative øvelser.

Undervisningen foregår i små hold med god plads til den enkelte.

Hold 1. fredage kl.07:30

Hold 2. fredage kl. kl.08:30

Hvor Vi mødes på parkeringspladsen Strandvejen 250. i Snekkersten

Pris kr.1.600 for 12 uger med opstart 01.04.22 

Afregning via Mobile Pay nr. 27 00 97

Din plads er sikret når indbetalingen har fundet sted.

S H A P E  U P  O N L I N E

Shape Up online, er et online træningsforløb, hvor fokus ligger på fedttab og muskelopbygning. Hver uge byder på en ny skræddersyet træningsplan såvel som kost ideer, som du skal/kan følge. Træningsplanen er bygget op omkring 4 ugentlige træninger á 20 min. Træningen kræver kettlebells eller håndvægte. Gennem et privat medlemskab modtager du dagligt kost og træningsvejledning og coaching. Alle træningsøvelserne til forløbet er online tilgængelige, og justeres individuelt efter dit behov. Fordelene her er mange, blandt andet bestemmer du helt selv, hvornår du vil træne.