Sacha Ingholt

Du vil sikkert gerne have garanti for at opnå resultater, det er her jeg som personlig træner kan hjælpe dig, ved at give dig 100% individuel kostvejledning, hjælp og træning.

Jeg er uddannet personlig træner/ernærings- og livstilsscoach, ryghold instruktør, pilates instruktør og Z health practioner og har mere end 35 års erfaring med træning. Med mig som træner får du en dedikeret veluddannet træner, som ikke blot giver dig en stærkere og mere funktionel krop, men også indsigt i teknisk korrekt træning, ernæring og effekten af samme.

Jeg er certificeret af følgende internationale organisationer og videreuddanner mig kontinuerligt: paulcheck.com, afaa.com, s.a.f.e.com, stottpilates.com & zhealtheducation.com.

PERSONLIG TRÆNER OG TRÆNINGSPLAN
Med mig som din personlige træner får du en veluddannet træner der er dedikeret til korrekt bevægelse og ernæring. Jeg har stor erfaring og sætter mig grundigt ind i dine unikke behov for at bygge dig stærk indefra i et tempo tilpasset dig. Korrekt teknisk udførelse af øvelser er vigtig for effektiv træning. Du vil lære at bevæge dig korrekt for at maksimere udbyttet af din aktivitet.

Jeg arbejder med klienter med forskellige behov, såsom rygpatienter, overvægtige, kroniske skader, kvinder i overgangsalder, golfspillere og osteoporosepatienter. Jeg tilbyder også genoptræning efter forskellige operationer og træning til folk med diastase, bækkenbundsproblemer, muskelopbygning, løbetræning, cykling og vægttab.

Jeg praktiserer Z health, et træningssystem fokuseret på nerver, sanser og hjernens indflydelse på bevægelse, udviklet af Dr. Eric Cobb. Dette system er yderst effektivt for at reducere smerter, forbedre mobilitet, smidighed, holdning, sportspræstation, iltoptagelse, styrke og balance.

Ved vores første møde laver jeg en grundig screening for at skræddersy dit træningsprogram. Du vil også modtage videoklip og en skriftlig træningsplan til hjemmebrug.

PERSONLIG TRÆNINGSPLAN
Med denne ydelse lærer du at træne selv. Du får en skræddersyet træningsplan med progression, fysisk instruktion og videoer af øvelserne. Planen kan variere fra genoptræning, styrketræning hjemme, muskelopbygning, efterfødsel, vægttab til sportsspecifik træning som golf, tennis, cykling eller anden sport.